7 cosas que haces mal al cenar (y que te engordan mucho)

Error número 2: no cenas lechuga

Seguro que has oído a la gente decir que la lechuga es indigesta por la noche y que retiene líquidos y engorda. Y que desde entonces huyes de ella como de la peste, ¿verdad?

Pues muy mal. Porque nada de eso es cierto. La lechuga es, en su mayoría agua. Y por lo tanto es un alimento que no engorda y muy recomendable para cenar. Además, una ensalada con lechuga te ayudará a dormir mejor, porque ayudará a tu cerebro a segregar melatonina.

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